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  咀嚼能力發(fā)展階段

  隨著寶寶的年齡漸長，其咀嚼能力的發(fā)展有不同的階段性發(fā)展，爸比媽咪應(yīng)該了解與掌握，才能補充寶寶所需營養(yǎng)以及借機訓(xùn)練咀嚼能力喔！

  0～3個月

  新生兒一出生就具有吸吮的能力，吸吮就是寶寶成功攝取營養(yǎng)的第一步！3個月以前的寶寶，因為其消化及咀嚼能力，還無法服用固態(tài)食物，只能喝液體，根據(jù)世界衛(wèi)生組織建議以純母乳哺餵是最好、最天然的營養(yǎng)來源。

  喂母乳寶寶咀嚼能力佳？

  當(dāng)媽咪喂寶寶時，寶寶必須很專心且用力地吸吮，才能喝到母乳；只要小嘴稍微鬆開媽咪的乳房，就吸不到任何乳汁了。在吸吮動作之中，寶寶充分運用上下顎、嘴唇及雙頰的肌肉，促進(jìn)各種肌肉的發(fā)達(dá)，日后咀嚼能力會較強。反之，使用奶瓶喂的寶寶很容易就吸到乳汁，吸吮力弱，今后的咀嚼能力也可能會弱。

  4～6個月

  4個月大以后的寶寶，吸吮與吞嚥液體食物的動作已發(fā)展成熟，可順利喝進(jìn)奶類食物，而不太容易流出來。且寶寶的腸胃消化系統(tǒng)也逐漸發(fā)展起來，舌頭也變得較靈活，開始運用臉頰肌肉，除了液體之外，爸媽應(yīng)提供服用糊狀食物，讓寶寶有機會訓(xùn)練口腔動作。

  加入副食品的添加，應(yīng)該先從口感較軟的米糊、麥糊、蔬菜泥開始，以一次添加一種為原則。此外，世界衛(wèi)生組織建議純母乳寶寶，可以延到6個月大再開始添加副食品。

  6～9個月

  通常6個月以后寶寶會萌發(fā)出第一顆小乳牙，加入牙齒幫忙咀嚼，就能夠嚼碎有一定硬度和彈性的食物，而舌頭也能夠上下移動，可以將食物推到上顎弄碎，這是建立咀嚼習(xí)慣的好時機！而且，寶寶主動進(jìn)食的欲望也增強，有時看到爸媽在吃東西，可愛的小嘴巴也會跟著動，做出想要嘗一嘗的表情。

  9～12個月

  這階段的寶寶可能已經(jīng)長了4～6顆小乳牙，可以進(jìn)行利用牙齒切斷、磨碎的動作，而且口腔肌肉也更加有力了。爸比媽咪以提供寶寶更多樣化的食材，但必須先處理成適合的質(zhì)地與口感，例如：小碎肉、較軟的稀飯…等。

  1歲以上

  基本上，滿周歲的寶寶可以與爸比媽咪吃一樣的食物了，只要幫忙將食物切成適當(dāng)大小，就可以有足夠機會練習(xí)咀嚼。切勿將食物切得太細(xì)，讓寶寶嘗試多變化烹調(diào)方式的食物與味道，但是楊瑞賢醫(yī)師特別提醒爸比媽咪，注意調(diào)味料的使用，切勿太油膩與重咸口味，以免養(yǎng)成偏好重口味，造成腎臟負(fù)擔(dān)。

  練習(xí)咀嚼的小步驟

  當(dāng)寶寶練習(xí)咀嚼時，爸比媽咪要有絕對的耐心，提供適當(dāng)硬度和彈性的食物，且給予充裕的咀嚼時間。

  step1、天然水果最好

  將蘋果或紅蘿卜切成條狀、片狀都很適合練習(xí)咀嚼的寶寶，提供最天然的美味與口感，除了可以讓寶寶攝取足夠的纖維質(zhì)促進(jìn)排便順暢，維持腸道健康，當(dāng)然也能夠提高食物的接受度。不過，因為寶寶的腸道功能尚未發(fā)育完全，蔬菜類與副食品添加都必須以煮熟為原則，才能確保健康衛(wèi)生。

  step2、爸媽一起動嘴

  有些忙于工作的爸比媽咪，未了節(jié)省時間而讓孩子長期使用奶瓶進(jìn)食，千萬不可為了一時方便，卻錯失孩子練習(xí)咀嚼的機會。當(dāng)寶寶練習(xí)咀嚼的時候，爸比媽咪可以在一邊跟著做咀嚼的動作，讓寶寶模仿，鼓勵寶寶咀嚼。

  step3、自己動動手吃

  除了可以拿天然的水果類讓寶寶練習(xí)咀嚼之外，面包條或烤吐司邊…等條狀食物都蠻適合讓寶寶自己動動小手拿著吃，不過，寶寶吃東西時，爸媽應(yīng)在一旁觀察其進(jìn)食狀況，以免發(fā)生意外。

  已經(jīng)具有握住湯匙能力的孩子，建議爸爸媽咪就放手讓孩子自己拿著小湯匙，眼睛看著碗里食物，舀起來，放進(jìn)小嘴巴里，這個看似簡單動作，卻讓孩子感到無比的成就感，當(dāng)然他也就會更樂意一口接著一口吃下去，也能夠順便訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)的能力。

  step4、菜色多樣變化

  如果太常讓孩子吃同一種菜色，每天吃、甚至吃每餐吃，重覆性太高，也會因為吃膩而產(chǎn)生排斥感，建議爸爸媽咪多花點心思在食物料理上做變化，即便是同一種菜色最好也能有不同的烹煮方式，讓孩子覺得每次吃到的不太一樣，就能夠提高孩子的接受度。

  step5、切勿強迫喂食

  當(dāng)寶寶不想吃的時候，不要硬喂！尤其是剛接觸副食品的寶寶，都會將食物吐出來，大約1～2周寶寶就會逐漸習(xí)慣，爸爸媽咪切勿因為寶寶吐出來而以為寶寶不愛吃，而強迫寶寶進(jìn)食，造成不愉快的用餐經(jīng)驗，這樣只會造成反抗的反效果喔！

  別忘口腔清潔

  在寶寶嘗試副食品之后，口腔里接觸的食物種類增多，食物殘渣留存機會也變多，提醒爸爸媽咪別忘了進(jìn)食后，妥善清潔寶寶的口腔。在無牙時期，可使用干凈的紗布、棉花棒沾點清水，輕輕擦拭牙齦與舌頭；長出乳牙之后，可以先幫寶寶用白開水刷牙；2歲之后的寶寶應(yīng)逐漸學(xué)習(xí)自己動手刷牙。另外，至少每隔半年進(jìn)行定期檢查。

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